COMMENT L’HUILE D’OLIVE PEUT-ELLE AIDER À PROTÉGER VOTRE CŒUR?

L’huile d’olive est essentiellement le jus fait à partir d’olives. L’huile d’olive se compose principalement d’acide oléique, de graisses saturées, et le reste est polyinsaturé gras, tels que les acides gras oméga-6 et oméga-3.

Les huiles, et plus généralement les graisses, n’ont pas une grande réputation et il ya eu une longue bataille en cours entre les fans et les haineux de ce groupe de nutriments. Cependant, toutes les recherches scientifiques sont d’accord sur le fait que l’huile d’olive, en particulier l’huile d’olive extra vierge, est extrêmement bon pour notre corps et est livré avec une longue liste d’avantages pour la santé.

L’un des plus importants est le lien avec la prévention de diverses affections cardiaques. Les maladies cardiaques sont toujours la cause la plus fréquente de décès de nos jours et l’huile d’olive a été liée à l’abaissement de la pression artérielle, qui est le facteur numéro un causant des maladies cardiaques. En outre, il a également été montré pour abaisser l’inflammation, protéger le « mauvais » cholestérol LDL contre l’oxydation, améliorer la muqueuse de vos vaisseaux sanguins et peut aider à prévenir la coagulation excessive du sang.

L’huile d’olive est également très riche en acides gras bénéfiques, vitamines E, vitamine K et est bourré d’antioxydants, une raison de plus d’enrichir la recette HEAL avec une dose d’huile d’olive de qualité supérieure.

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