HEAL, MER ÄN EN MÅLTID

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living
VAD ÄR HEAL?

VAD ÄR HEAL?

HEAL är den perfekta måltiden. Föreställ dig en tallrik med utsökt färsk frukt, grönsaker, havre, ris, frön och nötter. En tallrik som täcker kroppens alla näringsbehov, berikad med naturlig probiotika, med de mest välgörande örterna och kryddorna. Detta är HEAL.

VÄXTBASERAT PROTEIN

Protein är mycket viktigt eftersom det fungerar som en av de viktigaste byggstenarna för våra muskler, vårt skelett och andra vävnader i våra kroppar. Vi behöver 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt per dag, vilket blir cirka 40–60 gram. Kött är en mycket rik källa till proteiner, men kött är inte det bästa för vare sig din kropp eller vår planet. Om du äter en växtbaserad kost måste du vara extra medveten om dina proteinkällor, men som tur är finns det många bra växtbaserade proteiner – en HEAL-måltid innehåller hela 23 gram växtbaserat protein från några av de bästa källorna som mandel, gojibär, chiafrön, havre och ris.

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living

BRA KOLHYDRATER

Kolhydrater är en primär energikälla för din kropp och utgör därför en stor del av din kost. Det finns flera olika källor till kolhydrater, vissa hälsosammare än andra. Det är viktigt att få i sig de långsamma kolhydraterna. Dessa kommer att ge dig en stadig energi i flera timmar, istället för de snabba kolhydraterna som är kända för att ge en topp av energi, följt av ett stort fall. En HEAL-måltid innehåller 45 gram hälsosamma kolhydrater med långsam frisättning, vilket motsvarar cirka 390 kalorier, vilket säkerställer att du får tillräckligt med stabil energi för att hålla dig aktiv i flera timmar utan att du behöver oroa dig för att gå upp i vikt. Våra långsamma kolhydratkällor är ekologiskt havre, ekologiskt ris, ekologiska frön och nötter och en hel del ekologiska frukter och grönsaker.

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living

FIBRER

Fibrer kommer bara från växter, det finns inga fibrer i animaliska produkter. Det är därför det är så viktigt att få i sig så många olika frukter och grönsaker som möjligt per dag. HEAL hjälper dig med det, eftersom den innehåller 32 olika växtbaserade livsmedel som cikoria, grönkål, broccoli, spenat, blomkål och många fler, som du kan se i den fullständiga ingredienslistan. (länk till sidan med ingredienslistan tack). Det är helt enkelt omöjligt att laga mat med så många växtbaserade ingredienser hemma.

Du behöver få i dig minst 30 gram fibrer om dagen, och studier visar faktiskt att ju mer du får i dig desto bättre är det för din hälsa*. I bara en enda portion HEAL täcker du redan mer än hälften av den rekommenderade mängden.

Det finns oändliga anledningar till varför fiber är så viktigt för dig. Först och främst hjälper det din matsmältning att fungera bättre så att du inte blir förstoppad. Detta kommer vidare att hjälpa till att förhindra blindtarmsinflammation och åderbråck. Fibrer hjälper dig dessutom att ge näring åt de nyttiga mikroberna i hela kroppen, särskilt i tarmarna, där 70 % av immunförsvaret finns. Att få i sig tillräckligt med fibrer är därför nyckeln till att hjälpa oss att bekämpa bakterier som vill ta sig in i kroppen genom tarmslemhinnan. Fibrer blir allt viktigare i moderna kostvanor.

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living
H.E.A.L. - Holistic Eating and Living

HÄLSOSAMMA FETTER, RIKT PÅ OMEGA-3 OCH -6

Vi behöver alla fett genom kosten, eftersom det ingår i flera viktiga funktioner i vår kropp. Det finns två sorters fetter: mättade och omättade fetter. Vi vill begränsa de mättade fetterna och se till att få i oss tillräckligt med de omättade fetterna som bland annat hjälper oss att bekämpa inflammation, stödja vår hjärthälsa, upprätthålla funktionerna i hjärnan och nervsystemet och sänka vårt kolesterol. De omättade hälsosamma fettsyrorna är de typer av fett som har de bästa hälsofördelarna, även kända som omega-3 och -6. Vår kropp kan inte producera omega-3 och -6, så det är avgörande att vi får i oss dem genom maten. Helst bör vi konsumera mellan 40–70 gram fett om dagen.

I HEAL är våra källor till hälsosamma fetter olivolja, chiafrön, mandel och kokos. De ger oss tillsammans 12 gram fett per måltid, så genom att äta 3–5 måltider får du i dig mellan 36–60 gram, vilket är den perfekta mängden.

RÅA VITAMINER OCH MINERALER EXTRAHERADE FRÅN SUPERLIVSMEDEL

Vitaminer och mineraler används ofta som kosttillskott, men vad bara ett fåtal människor vet är att de flesta av dem inte kommer från naturliga källor – de är syntetiskt framställda. Det råder ingen tvekan om att naturliga vitaminer och mineraler från deras ursprungliga källor och med deras naturliga enzymer tas upp och accepteras bättre av våra kroppar. Det är därför vi i HEAL har extraherat alla 26 vitaminer och mineraler från superlivsmedel, vilket säkerställer att vi behåller alla ovan nämnda fördelar. Dessutom har vi behållit dem RÅA, vilket innebär att de har extraherats vid en temperatur på under 46 ℃.

Eftersom HEAL är en växtbaserad måltid förbättrade vi de naturliga källorna till B12- och D-vitamin, så att du inte ska behöva ta något extra tillskott.

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living

NATURLIGA PROBIOTIKA OCH ENZYMER

Det finns miljontals små organismer eller bakterier som lever i våra kroppar, även kallade mikrober. Det är den goda bakterien som vår kropp känner till och den hjälper oss att bekämpa invaderande bakterier, så kallade patogener, som försöker komma in utifrån. Våra mikrober finns på huden, i näsan, munnen och speciellt i tarmarna, där de fungerar som en viktig del av vårt immunförsvar.

Tyvärr är kött och fisk nuförtiden mestadels odlade, och för att optimera produktionen ges små mängder antibiotika till boskapen som sedan överförs till oss genom maten. Detta innebär att en del av våra mikrober dödas och att vårt immunförsvar därmed försvagas. Samma sak händer med våra frukter och grönsaker som besprutas med bekämpningsmedel för att döda insekter, men som, om vi inte tvättar dem väl, kan döda en del av våra goda mikrober. Detta är anledningen till att det är så viktigt att äta ekologiskt.

Vi har tillsatt probiotika i HEAL för att stödja vårt mikrobiom och därmed vårt immunförsvar, vilket är avgörande för en frisk kropp.

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living

HÄLSOSAMMA ÖRTER OCH KRYDDOR

Örter och kryddor underskattas ofta för sin roll i maten, men de tillför inte bara smaker, de kan också ha kraftfulla hälsofördelar. Även små doser av vissa örter och kryddor kan vara till stor fördel för en hälsosam kost. Många av dem är starka antioxidanter, och de har även andra specifika fördelaktiga egenskaper. Till exempel kanel, som kan hjälpa till att sänka blodsockernivån, gurkmeja som kan hjälpa mot inflammation eller vitlök som är känd för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, för att bara nämna några.

I HEAL har vi tillsatt gurkmeja, ingefära, vitlök, kanel, vanilj och persilja. Vi har handplockat dessa örter och kryddor för att ge näring till kroppens alla olika delar.

H.E.A.L. - Holistic Eating and Living